Una forma efectiva de cambiar un comportamiento

Para cambiar un comportamiento que no deseamos por otro que sí, tenemos que vincular sensaciones de dolor al comportamiento no deseado y sensaciones de placer al nuevo comportamiento que deseamos adquirir.

Hay un Metaprograma muy poderoso que en PNL se conoce como el metaprogrma del Dolor y el Placer.

En un seminario una mujer contó una estrategia a prueba de fracasos, que había desarrollado ella misma, para eliminar los kilos de más. Ella y una amiga se habían comprometido en repetidas ocasiones a perder peso, pero nunca lograban su objetivo. Con el tiempo llegaron a ese punto en el que perder peso se convirtió en una necesidad. Para lograrlo vincularon el incumplimiento de su promesa de perder peso a algo más doloroso que cualquier otra cosa que pudieran imaginar. Decidieron comprometerse la una con a la otra, así como con un grupo de amigas, a que, si incumplían su promesa, la que lo hiciera tendría que comerse una lata entera de comida para perros. Así que para evitar siquiera cualquier tentación, estas dos mujeres comunicaron su compromiso a todo el mundo y mantuvieron las latas de comida para perro a la vista, como un recuerdo constante de su promesa. Mas tarde explicó que, cuando empezaban a sentir los aguijonazos del hambre, cogían la lata y leían la etiqueta en la que se indicaban sus ingredientes y entre otras cosas su composición contenía sobras de carne de caballo. No tuvieron grandes dificultades para mantener su promesa y lograr su objetivo sin una sola recaída.